Programmation
Librairie et templates
Reprendre un workout connu, enregistrer tes propres séances types et les réinsérer.
Insérer un workout de la librairie
La librairie réunit les workouts du catalogue Urox : benchmarks, séances Hyrox, CrossFit.
- Dans l'éditeur, clique sur Librairie dans la barre d'ajout.
- Cherche par nom ou par mouvement, ou affine avec les filtres.
- Clique sur un workout : il arrive dans la séance.
Le workout arrive dans un bloc à son nom, avec son format, sa durée et son temps limite s'il en a un.
Si le titre de la séance est vide, il prend le nom du workout.
Fran
For Time · 8 min
21 Thrusters43/29 kg
21 Pull-ups
15 Thrusters43/29 kg
15 Pull-ups
9 Thrusters43/29 kg
9 Pull-ups
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| Filtre | Pour trouver |
|---|---|
| Catégorie | CrossFit ou Hyrox |
| Discipline | haltérophilie, force athlétique, gymnastique, engine, natation |
| Format | AMRAP, For Time, EMOM, intervalles… |
| Athlètes | séances en solo, à deux, en équipe |
| Durée | une plage de minutes |
| Intensité | le niveau d'effort |
La recherche lit le nom du workout, sa description et ses mouvements.
Enregistrer une séance en template
Un template est une de tes séances, gardée pour être réutilisée.
- Dans le calendrier, ouvre le menu de la carte.
- Choisis Enregistrer en template.
- Donne-lui un nom.
Tes templates peuvent être rangés en collections — « Force », « Semaine de décharge » — pour les retrouver vite.
Insérer un template
- Dans le calendrier, clique sur Template.
- Choisis le template, ou une collection.
- Indique le jour de départ : une date, ou une semaine et un jour.
Librairie ou template : lequel choisir
| Librairie | Template | |
|---|---|---|
| Contenu | les workouts du catalogue Urox | tes propres séances |
| S'insère | dans une séance, comme un bloc | dans le calendrier, comme une séance entière |
| Fait pour | reprendre un workout connu | répéter une séance que tu donnes souvent |